W przypadku kiedy dokładamy wszelkich starań, by urozmaicić swoją dietę z pewnością na pierwszym miejscu musimy postawić makroelementy dopasowane do naszego trybu aktywności. Pierwszorzędną podstawą będzie odpowiedni dobór podaży tłuszczy, białek, jak i węglowodanów. Kaloryka będzie równie ważnym aspektem, który musi być indywidualnie dopasowany do ilości aktywności fizycznej, jaką w ciągu doby odbywa dana osoba. W jaki sposób zatem zapewnić sobie w trakcie diety odpowiednio dostosowane trawienie?
Kluczowym produktem diety, o którym rzadko kiedy się mówi jest błonnik. Błonnik pokarmowy jest bowiem substancją, która odgrywa niezwykle ważną rolę w przypadku regulacji działania systemu trawiennego w organizmie człowieka. Gdzie jest najwięcej błonnika, który możemy włączyć z powodzeniem w swoją dietę bez względu na zawartość portfela. Przede wszystkim pamiętajmy o tym, że możemy korzystać z tego co przygotowała dla nas od zarania dziejów matka natura. Warzywa i owoce to naturalne źródło błonnika pokarmowego, który zapewni nam zdrowo zbilansowaną dietę nie drażniącą układu pokarmowego.
Najnowsze komentarze